課程背景:

隨著全球經(jīng)濟發(fā)展，中國社會轉(zhuǎn)型和經(jīng)濟結(jié)構(gòu)調(diào)整，女性受教育程度的提高，為女性創(chuàng)業(yè)和職業(yè)發(fā)展提供了良好的機遇。女性領(lǐng)導(dǎo)者和職業(yè)女性在面臨著商界、職場競爭和壓力的同時，家庭的責(zé)任和重?fù)?dān)同樣重要，她們在職場關(guān)系、家庭關(guān)系、親密關(guān)系、親子關(guān)系等方面面臨著前所未有的壓力和挑戰(zhàn)，長期處在焦慮和壓力下的職業(yè)女性，身心都受到一定的影響，據(jù)調(diào)查女性癌癥的發(fā)病率是男性的2倍！“壓力山大”導(dǎo)致女性疾病發(fā)病率也呈低齡化趨勢。一個女性的覺醒和成長會帶來三代人的幸福，女性領(lǐng)導(dǎo)力在這個時代，越來越重要。如何通過了解自己，做好自己的定位及職業(yè)規(guī)劃，最大化的綻放自我，發(fā)揮社會價值？

女性領(lǐng)導(dǎo)力工作坊將用體驗式的方式提升女性的覺知力、自愛力、影響力，從而向下所根，向上生長，綻放生命。從而實現(xiàn)自覺覺他，自愛愛人，在管理中從個人英雄主義到團隊合作，從權(quán)力管理到共享創(chuàng)造，提升團隊凝聚力，在生活中從控制到信任，從緊張到自在，從恐懼到自主選擇，提升生活幸福感。

課程目標(biāo):

通過體驗式學(xué)習(xí)喚醒內(nèi)在覺知，提升愛人如己的能力，發(fā)揮女性影響力。

課程特色:

講師以女性高管與家庭雙重角色的同理心、減壓式教學(xué)，全程深度體驗式工作坊，輕松自在的氛圍下引發(fā)深度思考，促進當(dāng)下覺察，又可以提供可帶走、可訓(xùn)練的工具方法，方便持續(xù)訓(xùn)練和改變。

學(xué)員對象:

企業(yè)女性中高層管理者，承擔(dān)壓力較大的女性職業(yè)人、全職家庭工作者

課程大綱:

第一部分 自愛愛人

1、你對自己怎么樣

你最愛的三個人是誰

你是如何愛自己的？

愛的隱喻

感受無條件地愛

愛的中心練習(xí)

2、你了解自己嗎

你自己眼中的你

感受別人眼中的你

你的優(yōu)勢是什么

你適合什么樣的工作？

在工作中如何發(fā)揮自身優(yōu)勢

豐盛人生

你擁有什么?感受自己的感受

沒有什么？感受自己的感受

豐盛日記

工具“豐盛日記

3、感恩帶來豐盛

視頻學(xué)習(xí)

感恩帶來的豐盛

感恩的障礙

感受感恩的神奇轉(zhuǎn)化

感恩日記

工具：感恩日記

第二部分：情壓管理

1、感知情緒

感知情緒

命名情緒

接納情緒

轉(zhuǎn)化情緒

運用情緒

演練：現(xiàn)場演示各種情緒場景劇、工具：TFA

2、壓力管理

壓力測試:看圖測試、身體測試

壓力ABC原理

壓力管理

紅綠臺詞轉(zhuǎn)化

呼吸練習(xí)

工具：紅綠臺詞

第三部分自覺覺他

1、沖突事件

回憶工作生活中的沖突

在沖突中自己的期待

2、自我覺察

覺察期待背后的原因

覺察自己的卓越性

將卓越性視為禮物

覺察日記

3、誰期待誰貢獻

工具：覺察日記

第四部分：提升影響

1、你的長處發(fā)揮了多少（百分比）？

喬哈里之窗

覺察如何擴大公開區(qū)

發(fā)揮所長

工具：喬哈里之窗

2、如何發(fā)揮影響力

女性特有的領(lǐng)導(dǎo)力

工作整合案例

管理自己、管理他人，人際溝通、團隊激勵

生活整合案例

家庭和諧、親密關(guān)系、親子關(guān)系

3、一分鐘演講

講述：我的故事

指導(dǎo)：提升關(guān)鍵點

展示：再次演講，直到滿足5個方面打分

第五部分：綻放自我

1、自我設(shè)限

行為、觀點、信念、價值觀等限制

突破限制的方法

2、突破自我

團隊共創(chuàng)

團體展示