情緒管理與職場減壓

情緒管理與職場減壓主講：朱越民課程背景介紹 
由于生活節(jié)奏的加快，信息化社會(huì)海量資訊的干擾，再加上面對職業(yè)產(chǎn)生倦怠感，面對生活產(chǎn)生疲勞感，引發(fā)情緒變化的不穩(wěn)定，從而倍增巨大壓力。
“情緒也是生產(chǎn)力”這是朱越民老師一直堅(jiān)持的看法，企業(yè)干部員工如果不懂得正確認(rèn)知情緒壓力，并有效調(diào)節(jié)管理情緒壓力，將會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人身心健康和職場的工作效率，因此本課程就是教會(huì)大家如何擁有愉悅樂觀的精神心態(tài)和科學(xué)健康的減壓方
受訓(xùn)學(xué)員對象
企業(yè)管理干部、全體員工均可
授課時(shí)長
6小時(shí) （上午9:00-12:00 ； 下午14:00-17:00）
授課形式
幻燈講解、視頻觀看、案例分析、音樂冥想、互動(dòng)游戲
授課風(fēng)格
邏輯嚴(yán)明、條理清晰、激情互動(dòng)、知性幽默、貼近現(xiàn)實(shí)
學(xué)員收獲
　　　　√ 正確了解認(rèn)知情緒壓力；
　　　　√ 洞察自身壓力源產(chǎn)生的動(dòng)因；
　　　　√ 學(xué)會(huì)積極心理學(xué)的認(rèn)知方法；
　　　　√ 國學(xué)智慧心理角度精神減壓；
　　　　√ 培養(yǎng)生活雅趣，掌握中醫(yī)養(yǎng)生減壓方法
課程大綱
◎ 了解情緒實(shí)相
√ 情緒與生俱來，客觀看待它
√ 人的基本情緒表現(xiàn)
√ 正確認(rèn)知情緒的五個(gè)觀點(diǎn)
√ 脾氣來了，我到底如何控制它
√ 情緒管理四項(xiàng)能力建設(shè)
◎ 職場壓力管理
√ 你了解你的壓力源嗎
√ 如何避免職業(yè)倦怠癥
√ 產(chǎn)生壓力的三大緣由
√ 如何甩掉遇事焦慮的毛病
√ 尋找正常壓力平衡點(diǎn)
◎ 國學(xué)智慧心靈減壓 
√ 學(xué)習(xí)儒家精進(jìn)努力，順應(yīng)天命
√ 效仿道家上善若水，有容乃大
√ 領(lǐng)悟佛家放下即得大自在
√ 掌握積極心理學(xué)的生活運(yùn)用
√ 學(xué)會(huì)給自己煲一份心靈雞湯
◎ 舒緩情緒調(diào)節(jié)壓力五大妙招
√ 培養(yǎng)生活雅趣，增進(jìn)精神樂趣
√ 掌握經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩法，助眠緩壓
√ 學(xué)會(huì)用音樂調(diào)理身心情緒
√ 飲食調(diào)理，快樂也可以吃出來
√ 遇事學(xué)會(huì)幽默，笑對人生