幸福心理學


課程背景介紹

社會經濟的發展，生活條件的提升，人們已經過上衣食無憂的生活，但是人的快樂感、
幸福感卻并沒有隨之而提升.....競爭節奏的加快，生活壓力的增強，使更多人對未來產
生困惑迷茫，內心的抑郁焦慮感增多，幸福感下降......
如何認知幸福的內涵，如何構建和諧圓滿的人生，如何提升自己認知與感受幸福的
能力，從而能喜對生活，樂在工作，正是本課程要帶給學員的收獲。通過學習，幫助學
員破除不正確的幸福觀，掌握構建幸福的五大妙招，達到職場關系、家庭關系的全方位
平衡圓融。
受訓學員對象
企事業單位管理者、員工，一切追求幸福人生的人
課程時長
6小時/一天（上午9:00—12:00 ；下午13:30—16:30）
授課形式
課堂講解，案例研討，互動參與，音樂冥想
學員收獲
√ 認識幸福的涵義；
√ 培養積極心理學的心態觀念；
√ 改變不正確的心態理念；
√ 五大妙招，平衡個人事業家庭關系；
√ 幫助組織打造和諧團契的職場氛圍；

課程綱要


● 你幸福嗎
◆ 央視一問，問出我們的集體思索
◆ 心情不好成了全球通病
◆ 哈佛“幸福課”也受到熱捧
◆ 對幸福我們有怎樣的誤讀
◆ 學會感知幸福的重要意義


● 判斷認知幸福標準的參照要素
◆ 放在歷史長河與地域坐標系里審視個人幸福
◆ 盡人事順天命，你為幸福付出了多少努力？
◆ 所謂心態即看待事物的角度方法
◆ 幸福感是在比較中產生的，如何正確比呢？
◆ 不要被某些社會標簽左右了自己的判斷


● 幸福妙招之——情緒掌控與積極心理
◆ 識別情緒來源并正確看待
◆ 培養情緒管理的四項能力
◆ 選擇正面情緒遠離負面情緒
◆ 積極心理學：給不開心的事找到開心的理由
◆ “我的茶具”啟示錄

● 幸福妙招之——培養生活雅趣，遠離職業倦怠
◆ 生活雅趣提升精神能量
◆ 琴棋書畫陶冶心性，收獲成就感
◆ 不同階段制定不同目標追求
◆ 愛上閱讀，生命不息學習不止
◆ 平衡工作與生活是門藝術


● 來自東方智慧的幸福感啟迪
◆ 相由心生，境由心造
◆ 福田心耕，福德雙修
◆ 積善之家，必有余慶
◆ 戒貪嗔癡，長智慧心
◆ 厚德載物，知足常樂




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主講：朱越民（沐馨）

幸福心理學