培訓(xùn)受眾:

企業(yè)高、中、基層管理者、骨干員工

課程收益:

工作和生活中，人們常常面臨著現(xiàn)實(shí)的壓力和情緒的困擾，它影響著我們的工作和生活狀態(tài)、影響著我們的人際關(guān)系、更影響著我們的身心健康！本課程從理論出發(fā)，分析壓力與情緒的產(chǎn)生、發(fā)展和影響，同時(shí)結(jié)合實(shí)際工作生活，教授管理壓力與情緒的實(shí)戰(zhàn)技能，增強(qiáng)學(xué)員對(duì)壓力和情緒的正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)能力，提升自信心、提升工作狀態(tài)，從而提高公司核心競(jìng)爭(zhēng)力。

課程大綱:

【課程大綱】：（穿插案例及互動(dòng)）
開(kāi)場(chǎng)：從容人生
一、 認(rèn)識(shí)壓力
1、 什么是壓力？
2、 壓力的種類
3、 談?wù)劰ぷ魃钪械膲毫?br/>4、 壓力的適應(yīng)過(guò)程
5、 壓力的作用
二、 壓力的自我調(diào)節(jié)法（7種方法）
三、 認(rèn)識(shí)情緒
1、 情緒資本時(shí)代
2、 情緒的生理反應(yīng)
四、 情緒對(duì)身心的影響
1、 情緒對(duì)生理的影響
2、 積極情緒的力量

五、 情緒的自我調(diào)節(jié)
1、 故事--快樂(lè)鑰匙
2、 常見(jiàn)的三種無(wú)效方式
3、 情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)
4、 境由心生
5、 情緒調(diào)節(jié)三步曲
6、 兩種高效方法
7、 小組練習(xí)、分享
六、 情緒的積極影響
1、常見(jiàn)的無(wú)效方式
2、積極影響四步曲
3、案例分享
4、小組練習(xí)、分享
七、情感帳戶現(xiàn)金流
八、幸福寄語(yǔ)
九、結(jié)束