對象

管理人員與儲備干部

目的

增強(qiáng)管理者的情緒覺察意識，緩解心理壓力，將情緒價值用于促進(jìn)組織績效的提升

內(nèi)容

【課程背景】  

    快節(jié)奏的工作模式使得各方面壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題給企業(yè)帶來工作績效降低、成本增加等無形損失，直接影響了企業(yè)目標(biāo)的有效達(dá)成。員工經(jīng)常遇到：“不知工作壓力來自哪里，無法及時排解壓力？”“不知如何有效管理壓力，導(dǎo)致負(fù)面情緒泛濫”“不知如何舒解壓力？”

   情緒來自于人的本能反應(yīng)，情緒具有正向價值，但如果處理不當(dāng)，會引發(fā)心理問題與極端行為，給自身與組織帶來危害。

   如何培養(yǎng)員工（尤其是管理者）的情緒管理能力，培養(yǎng)積極正向的情緒能量？如何化解不良情緒對他們成長的影響？

【課程收獲】

   針對目前存在的員工情緒與壓力問題，本課程主要從認(rèn)識、分析壓力和情緒的正面意義和價值、人格的差異、練習(xí)舒壓放松技巧、培養(yǎng)高情商的情緒管理模式，幫助管理者在工作中做好心理調(diào)適，消除負(fù)面的情緒影響，掌握有效的情緒管理方法，培養(yǎng)積極樂觀的正能量，從而促進(jìn)身心靈成長和工作效率！

【課程內(nèi)容】

一、為什么壓力容易找上你？

1、 壓力的誤區(qū)及正向意義

2、 壓力引發(fā)的身心癥狀

3 、工作壓力的來源

4、與壓力感受性緊密相關(guān)的重要人格因素

二、情緒密碼

1、情緒的正向意義和價值

2、導(dǎo)致情緒失調(diào)的三大根源

3、 悲慘人生模式VS幸福人生模式

三、減壓方法練習(xí)

1、呼吸放松法

2、認(rèn)知轉(zhuǎn)換法

3、運(yùn)動法

4、 時間管理法

四、管理情緒的關(guān)鍵點(diǎn)

1、 先處理情緒再處理事情

2、 如何與情緒相處

3、 情緒管理三步法

4、 核心情緒與抑制性情緒