課程目標(biāo)：

1、了解六大生命要素對(duì)我們?nèi)梭w的作用

2、日常如何選材保障我們每日營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

3、針對(duì)兒童、青少年、中年、老年、孕婦、男性、女性等不同群體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求的區(qū)別。

4、中醫(yī)養(yǎng)生理念

5、簡(jiǎn)單了解氣血陰陽(yáng)

6、中醫(yī)養(yǎng)生如何選擇食材

7、應(yīng)用中醫(yī)養(yǎng)生理念制作健康美食。

8、特殊群體養(yǎng)生方案推薦。

課程對(duì)象：餐飲行業(yè)從業(yè)者美食博主家庭廚師等

課程大綱:

中西方對(duì)健康的認(rèn)知

第九章中國(guó)對(duì)健康的理解

4.西方國(guó)家對(duì)健康的理解

5.維持生命活力的必須生命營(yíng)養(yǎng)素是什么？各發(fā)揮什么樣的作用？

第十章1、蛋白質(zhì)

2、維生素

3、礦物質(zhì)

4、碳水化合物

5、脂肪

6、膳食纖維

身體會(huì)告訴您缺什么營(yíng)養(yǎng)？

第十一章兒童如何科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)餐

第十二章兒童營(yíng)養(yǎng)需求

1、早餐搭配食材

2、午餐搭配食材

3、晚餐搭配食材

4、青少年如何科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)餐？

第十三章1、青少年?duì)I養(yǎng)需求

2、早餐搭配食材

3、午餐搭配食材

4、晚餐搭配食材

中年群體如何科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)餐？

第十四章1、中年群體營(yíng)養(yǎng)需求

2、早餐搭配食材

3、午餐搭配食材

4、晚餐搭配食材

老年群體如何科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)餐？

第十五章1、老年群體營(yíng)養(yǎng)需求

2、早餐搭配食材

3、午餐搭配食材

4、晚餐搭配食材

孕婦如何科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)餐？

第十六章1、孕婦營(yíng)養(yǎng)需求

2、早餐搭配食材

3、午餐搭配食材

4、晚餐搭配食材

男性如何科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)餐？

第十七章1、男性營(yíng)養(yǎng)需求

2、早餐搭配食材

3、午餐搭配食材

4、晚餐搭配食材

女性如何科學(xué)搭配營(yíng)養(yǎng)餐？

第十八章1、女性營(yíng)養(yǎng)需求

2、早餐搭配食材

3、午餐搭配食材

4、晚餐搭配食材

常見崗位從業(yè)者如何調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)？

第十九章1、互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者飲食結(jié)構(gòu)

2、教師從業(yè)者飲食結(jié)構(gòu)

3、腦力勞動(dòng)者飲食結(jié)構(gòu)

4、體力勞動(dòng)者飲食結(jié)構(gòu)

中醫(yī)養(yǎng)生食療理念

第二十章氣血陰陽(yáng)概念

1、四季養(yǎng)生理念

2、應(yīng)用中醫(yī)養(yǎng)生理念制作健康美食。

第二十一章常用藥食同源食材選擇？

1、不同季節(jié)、不同體質(zhì)人群飲食選擇

2、通過(guò)食療的方法來(lái)防治常見病

第二十二章通過(guò)食療的方法來(lái)防治心腦血管糖尿病等慢性病。