適合人群：處于高壓力、強競爭環境下生活的政企事業單位員工
緊急提升自己風采形象的人員
規范儀容、儀表、體態與禮儀行為，提升個人氣質與魅力；了解并掌握良好的個人形象是有哪些部分構成，最終幫助學習者在工作中樹立良好的個人形象，從而有助于建立良好的人際關系和溝通技能。
無
培訓時間為1天
上午
（實操）
形象塑造
雕塑你的曲線，練出完美形體；成就優雅氣質
1、美頸運動——時刻擁有天鵝般的優美頸部曲線
2、漂亮的肩部線條——雙肩舒服，做個自信的女人
3、 練出性感的背部——把優雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
4、擁有纖長的玉臂——練出如水般輕柔靈活的手
5、凹凸有致美胸運動
6、練出緊實的腹部——讓你更挺，更有女人味
7、擁有纖纖細腰——讓你的腰胯婀娜靈活，更有女性的魅力
8、 美臀運動——如何展示臀部曲線，讓你更有女人味
9、練出纖細修長的美腿——讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺
下午
（實操）
形象塑造 一、挺拔的站姿：標準站位，溫和式一，溫和式二
二、優雅的坐姿：休閑一度，休閑二度，休閑三度
（1）優雅高貴的坐姿練習
（2）坐下那一刻，讓你有種與眾不同
三、眼神與表情訓練
（1）讓你的眼神靈動起來 （2）如何練出迷人的微笑
四、優雅步態
（1）挺胸、收腹 （2）走在一根線上 （3）腿的力度
五、蹲姿訓練
六、別讓細節破環了你的優雅形象
（1）撿東西的姿態
（2）鞠躬時的姿態
（3）握手的禮儀
（4）合十禮、伊斯蘭教見面禮
