《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生策略是：“不治已病治未病”和“天人合一”，人類只有適應(yīng)自然規(guī)律的變化，根據(jù)四季來調(diào)養(yǎng)我們的器官，就能延緩衰老和疾病的發(fā)生。中醫(yī)把人體比做一個(gè)小宇宙，人的心、肝、脾、肺、腎、和宇宙中的五行是相同的，當(dāng)人體五臟相對(duì)平衡時(shí)，身體就會(huì)很健康。所以健康要從源頭上保養(yǎng)。這就是以內(nèi)養(yǎng)外的道理。

    一、火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是大家永遠(yuǎn)的家

1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。
2、把心臟經(jīng)絡(luò)打通的養(yǎng)心護(hù)心經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操 
3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養(yǎng)心粥吧。 
4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法 
5、能虧待咱們?nèi)蝿谌卧沟哪_嗎？讓腳也來吃補(bǔ)藥。

6、健康第一殺手-心腦血管疾病的防治和預(yù)防
二、土—脾系統(tǒng)保養(yǎng)法則：忘什么都不能忘本 

1、想知道脾胃最喜歡什么嗎？
2、想要永遠(yuǎn)不老嗎？——艾灸三寶法 
3、想要減肥嗎？調(diào)好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！

5、想要精力十足嗎？保持年輕態(tài)的平衡三招式。

6、各種調(diào)料過量對(duì)脾胃傷害和解決方案

7、寒涼之物對(duì)脾胃的傷害

8、便秘的治療誤區(qū)和調(diào)理方案
三、金—肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則：肺好才快樂

1、想在霧霾天氣當(dāng)?shù)赖默F(xiàn)今，肺常干凈嗎？ 
2、想做一個(gè)沒有煩惱的人嗎？真正的百憂解穴位

3、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案 
4、淘米水真有那么神嗎？讓女性顏如玉的秘笈 
5、一起動(dòng)起來！養(yǎng)肺潤肺操。

6、幫助肺部健康的7大招

四、木—肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則：像媽媽一樣值得一生信賴 

1、小故事：好哭老太太的故事
2、讓人歡樂無憂的安神養(yǎng)心湯
3、您眼神沒光彩嗎？預(yù)防人老珠黃的秘方 
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法 
5、您經(jīng)常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法 
五、水—腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則：腎好的人福氣大 

1、您有腎虛嗎？一分鐘小測試

2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會(huì)怕冷嗎？艾灸溫陽補(bǔ)腎穴位
4、強(qiáng)腎補(bǔ)腎的養(yǎng)生操。

5、從腳底開始補(bǔ)腎---腳底足療和穴位按摩