課程大綱

高效時間管理

——讓人生永不迷航

講師：張聿成

【背景介紹】

據(jù)日本學(xué)者統(tǒng)計，我們平均每八分鐘會受到一次打擾，平均每次打擾用時大約是五分鐘，算下來一天中總共浪費掉的時間大約有四個小時。雖然時間資源是非可再生的，但是我們可以對它進行有效地管理。每一位職場人都承受著巨大的壓力，如何提高工作效率、做出卓越的業(yè)績，在競爭日益激烈的職海中立于不敗之地？那么高效的時間管理就顯得至關(guān)重要了。

可是時間管理是一個廣義的概念，**對它進行聚焦后我們得出這樣一個結(jié)論：時間管理其實就是自我管理（屬于執(zhí)行力的范疇）。而自我管理又是一種能力的體現(xiàn)，而能力又是指一個人的行為熟練程度。因此《高效時間管理技巧》就是為了幫助學(xué)員找到可以強化有效利用時間、合理管理時間的方法，且這些方法一定是極其簡單、又保證有效的，每一個人都能找到適合于自己的，**終真正做到落地生金。

【課程收益】時間管理效率低的原因有多種多樣，比如習(xí)慣拖延、分不清輕重緩急，又比如沒有目標(biāo)感等等。本次課程培訓(xùn)的目標(biāo)在于：明確個人目標(biāo)，強化目標(biāo)感，學(xué)會日常高效管理時間的技巧，并立刻開始行動。

【培訓(xùn)對象】企業(yè)中基層員工

【培訓(xùn)課時】3-6小時（有演練環(huán)節(jié)，故視學(xué)員的人數(shù)而定）

【授課風(fēng)格】理論講解、視頻研討、案例分析、腦力激蕩

【課綱】

   引入時間管理的兩個重要法則：電梯法則、笨蛋法則。

   做正確的事情與正確地做事情，引出目標(biāo)的重要性。

    登月**人阿姆斯特朗的助手巴茲·奧爾德林（Buzz Aldrin）在成功登陸月球之后沒過多久就發(fā)生了精神崩潰（酗酒、鬧事）的案例。

§  目標(biāo)管理：

       1.制定合理的目標(biāo)—3C原則

       2.目標(biāo)管理的3種能力

       a.把虛轉(zhuǎn)換成實  b.將80/20延伸為79/21  c.對數(shù)字敏感

       3.新排隊心態(tài)

     林志玲的案例，引出目標(biāo)和現(xiàn)實的聯(lián)系；

     電視劇《職場之神》片段，引出日常管理的重要性。

     § 日常管理：

        1.高效8條

        2.黃金7招

      互動游戲，引出習(xí)慣的問題。

      電影《全面情敵》片段——學(xué)習(xí)是行為的改變

      壞習(xí)慣大掃描

        3.習(xí)慣養(yǎng)成（壞習(xí)慣克制—隔離法、監(jiān)督法、電擊法）

        4.奶奶法則

        5.設(shè)置極限

       企鵝潛水的案例（90秒）

        6.克服恐懼

       美國黃石公園麋鹿的案例

        7.憤怒抑制：重點講解聯(lián)想法、延遲法、抑制憤怒

        8.挫折轉(zhuǎn)換激勵法

       美國USAA保險公司的案例、李鴻章屢敗屢戰(zhàn)的案例。

       § 精彩演練：

       每一位學(xué)員用10分鐘時間寫出自己的個人目標(biāo)，并公之于眾。

  （目標(biāo)一定是**感覺的，不能是深思熟慮的，否則就有文過飾非之嫌，所以只用10分鐘寫出個人的目標(biāo)；為什么要公之于眾呢？因為夢想或目標(biāo)**怕的就是沒有人監(jiān)督，束之高閣；而公之于眾，無形中就有人在監(jiān)督著你了，當(dāng)你懶惰的時候，當(dāng)你懈怠的時候，就想想自己定的目標(biāo)吧！）