課程大綱

【課程目標(biāo)】

世界上并沒(méi)有一套簡(jiǎn)明的確保心智和情緒健康的方法。我們每個(gè)人都是由獨(dú)特的基因組合而成的,而且都各自擁有獨(dú)一無(wú)二的人格特征。我們中有些人需要讓自己更加開(kāi)放些,也有些人需要練習(xí)讓自己更克制;有些人需要學(xué)會(huì)更信任他人,也有些人需要學(xué)會(huì)更細(xì)心,更有辨識(shí)力。因此,要想有一套關(guān)于如何思考如何感覺(jué)和如何行動(dòng)的明確指導(dǎo),基本上是不可能的。因此,本課程是提出一個(gè)思考方法,來(lái)探討我們的大腦是如何工作的,我們的情緒和壓力是如何產(chǎn)生的，如果我們能夠描繪出心智是如何形成的,就能夠改善自己的生活方式，更好地掌控自己的生活。所以,這種方法很可能與您產(chǎn)生共鳴。

【授課形式】理論、體驗(yàn)、練習(xí)、矯正交互式授課

此次課程分為三個(gè)部分,課程中會(huì)引導(dǎo)學(xué)員學(xué)會(huì)自我觀察和探索,開(kāi)展健康的人際關(guān)系,學(xué)會(huì)如何順應(yīng)改變以及個(gè)人和團(tuán)隊(duì)覺(jué)醒的練習(xí)。課程摒棄以往的理論式，雞湯式，教條式的講課方式，更多的關(guān)注學(xué)員自身的能力開(kāi)發(fā)和意識(shí)覺(jué)醒。從人本角度解決當(dāng)前員工在工作和生活中的問(wèn)題。幫助企業(yè)增加團(tuán)隊(duì)凝聚力，提升企業(yè)文化，提高員工工作效率。幫助企業(yè)進(jìn)入高速健康發(fā)展的通道。

【授課時(shí)長(zhǎng)】3個(gè)小時(shí)

【器材要求】筆記本

【課程大綱】

**部分  疫情過(guò)后的員工心理健康服務(wù)（1小時(shí)）

一、 疫情后人們常見(jiàn)的幾種心理反應(yīng)

什么是ptsd

心理創(chuàng)傷后心理恢復(fù)的幾個(gè)階段

二、 工會(huì)干部如何做員工的思想工作

什么是心理健康

什么是EAP服務(wù)。

EAP服務(wù)的個(gè)體性和思想工作的群體性

如何在個(gè)體需求和集體需求中找到共同點(diǎn)和平衡點(diǎn)

三、求助者接待和資料的搜集整理

一般資料的整理和評(píng)估

攝入行會(huì)談的展開(kāi)

基本心理測(cè)驗(yàn)的介紹

四 、判斷能否解決求助者的問(wèn)題，是否需要轉(zhuǎn)介

確定求助問(wèn)題是否屬于健康心理咨詢范圍

A． 一般心理問(wèn)題

B． 嚴(yán)重心理問(wèn)題

變態(tài)心理學(xué)基礎(chǔ)（神經(jīng)癥性問(wèn)題的鑒別）

確定求助者的心理和行為問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)

第二部分  情緒管理技巧（1小時(shí)）

一、情緒的來(lái)源

練習(xí)：引發(fā)情緒的小游戲

自我認(rèn)知：了解自己的感覺(jué)

二、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系

壓力是引發(fā)焦慮的根源

焦慮背后的故事：想什么就是什么

焦慮的分類：客體焦慮，神經(jīng)性焦慮和道德性

三、破解情緒背后的密碼

1、 理解

2、 解釋

3、 期待

四、情緒管理技巧

練習(xí)：薩提亞冰山模型

理情療法ABC

第三部分  疫情后如何幫助員工恢復(fù)心態(tài)（1小時(shí)）

一、和員工溝通真的需要一點(diǎn)技巧：

1、觀察

主觀評(píng)價(jià)帶來(lái)的溝通障礙

溝通的四種姿態(tài)

基于心智模式對(duì)他人的評(píng)價(jià)

練習(xí)：區(qū)分觀察和評(píng)論

自我觀察的運(yùn)用

2、感受

人們更重視自己和他人的感受（體驗(yàn)更重于教育）

認(rèn)清感受的來(lái)源（信念系統(tǒng)）

學(xué)會(huì)與自己的感受相處，而不投射至外界

練習(xí)：與潛意識(shí)溝通技巧

表達(dá)感受的豐富詞語(yǔ)

3、需要

選擇的自己

生命健康成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力

外在壓力與內(nèi)在動(dòng)力

感受的表達(dá)方式

4、請(qǐng)求

如何明確地表達(dá)溝通目的

練習(xí)：請(qǐng)求與命令的差異

用愛(ài)的力量達(dá)成溝通目的---多贏

二、 幫助員工恢復(fù)心態(tài)的常用形式

激勵(lì)的作用

模型：動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)化模型

會(huì)議，沙龍和一對(duì)一談話的注意事項(xiàng)

工會(huì)干部做心理援助工作的倫理