健康情緒是企業在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團隊相互信任、高效協作、達成目標的基石。本課程借助四元理論研究成果和先進儀器推出《用‘心’的力量》情緒與壓力管理系列課程，用健康的情緒推動組織績效的成長，改善人們的生活質量。 壓力雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。壓力就存在于這些生活與工作的方方面面中，對我們產生著影響。壓力是環境因素 給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當的壓力可以使人充實和上進，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會使我們的生活變形。 壓力無處不在，對企業而言，我們的態度不是逃避，而是創造更有利的工作環境來緩解壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應對方式，以此來有效地應對壓力，在充滿競爭的市場經濟環境下，使企業的員工及整個企業保持最佳狀態，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰。
**模塊：情緒與壓力管理全新思維
基本目標：樹立對情緒與壓力系統全面的認識
核心理論：
l 情緒資本新時代
l 情緒與壓力管理全新思維：許氏定律
l 情緒與壓力系統性解決方案
第二模塊：身體篇---心臟智能
基本目標：**“快速和諧法”達成生理和諧 增加情緒彈性
● 情緒資本新時代，改變正在發生
【互動活動】情緒坐標
● 情緒與能量
● 情緒的測量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關聯
【工具】Quick Coherence?快速和諧法
● 理解生理和諧的意義
● 快速和諧法在工作和生活中的應用與實踐
第三模塊：熵流篇---飲食和無憂睡眠
基本目標：**平衡飲食營養和改善睡眠質量緩解情緒和壓力
●“吃掉”壓力
● 食物中的百憂解
● 睡眠的本質
【工具】頭腦的放松：隔離法
【練習】身體的放松：漸進式放松
● 睡眠的習慣
● 睡眠的環境學
● 睡眠的熵流
第四模塊：意念篇---思想與信念的力量
基本目標：**提升思想和信念打造個人、團隊和組織的情緒資本
l 情緒管理中的ABC法則
l 調整個人信念，緩解生活壓力
l 處理負面情緒 擴展積極信念
【工具】意義換框法
l 二者兼得法
【練習】境由心轉-環境換框法
【工具】腦圖VS心圖
第五模塊：場域篇---營造和諧的外部環境
基本目標：如何做到和諧溝通，從而能夠大限度的影響他人
● 學會轉化視角，解決壓力事件
【互動活動】積極情感傳遞
● 情緒轉換的兩個步驟：識別與理解 傳遞與影響
● 情緒管理中具有建設性的能力——同理心和共情
【工具】同理心三步法，解決人際關系問題
● 創建外部和諧的能力是提升員工績效和管理者領導魅力的有效手段
● 有道無術 術尚可求，有術無道 止于術
● 【視頻欣賞】總結回顧
