幸福力——幸福心理學(xué)沙龍
【課程目標(biāo)】
增強(qiáng)學(xué)員的主觀幸福感，掌握幸福心理學(xué)的基本概念和原理。
學(xué)會(huì)和掌握幸福的方法和技巧，用科學(xué)的積極心理學(xué)提高幸福力。
【課程大綱】
模塊一．幸福心理學(xué)的基本概念和原理
1、關(guān)于幸福的誤區(qū)
2、什么是幸福？
積極心理學(xué)關(guān)于幸福的研究；
幸福的決定因素：遺傳50%、環(huán)境10%和主動(dòng)的行動(dòng)40%
幸福的心理學(xué)公式：幸福=快樂(lè) 意義
3、哈佛大學(xué)沙哈爾教授提出的四種人生模式
忙碌奔波型；享樂(lè)主義型；虛無(wú)主義型；幸福型人生
4、幸福的不同層次
模塊二：找到幸福的方法和技巧
1、選擇幸福之道的三個(gè)基本原則
不幸福的根源；個(gè)人優(yōu)勢(shì)；個(gè)人生活方式
2、提升幸福感的實(shí)用工具：
工具1：洛薩達(dá)線與幸福的情緒結(jié)構(gòu)
工具2：成功心態(tài)的內(nèi)部歸因習(xí)慣
工具3：更好的反事實(shí)想象和選擇