課程背景：

現代職場人經常罹患的職場病中，頸肩腰背痛是比較高發的疾病，主要與姿勢不當、正氣不足、外邪侵襲有關，本課程從中醫導引的角度教授學員掌握頸肩腰背痛的防治方法。

課程目標：

1、 使學員了解頸肩腰背痛的發病原因

2、 使學員掌握自我預防與治療的方法

課程形式：講授、互動、案例、實操練習、現場健康問題解決方案、現場疾病診斷治療！

課程時長：3小時

授課對象：企事業單位各層級員工

授課老師：郭笑雪（簡介附后）

課程大綱：

模塊一、了解頸肩腰背痛的病因

1、 致病因素

2、 發病機理

3、 防范內臟疾病在體外的呈現

模塊二、頸肩病的預防與治療

1、 頸肩病的發病原因

2、 頸椎病的嚴重性及分級

3、 頸椎保健操機穴位保健

4、 肩部疾病的分類與治療

模塊三、腰腿病的預防與治療

1、 腰椎不同受力的危害度

2、 腰椎保健操

3、 強腰固腎方法

4、 膝關節病的保健

5、 足跟痛的自我保健

備注:以上大綱僅供參考,實際授課根據培訓需求適當調整