一、掌握精氣神三寶的住所，把握與天地人三極的關系，抓住精氣神的大化流程運絡，。放開你的腿，管住你的嘴，守住你的神，修煉你的心，把握形氣神的三大生命鏈

二、管好人的“四性”即恢復天性、整合秉性、養好習性、啟動悟性，開發你的三商即智商、情商、慧商。

三、認識腦神心與天地人之對應關系，掌握無極之氣與心靈之元氣，真氣轉化陰陽二氣，兩儀之氣轉化為五行之氣的三大循環系統。

四、七竅－五臟－六腑與天地人之不易之氣、交易之氣、變異之氣的同氣異體之運行規律。

五、掌握道生一、一生二、二生三、三生萬物與人法地、地法天、天法道、道法自然的辯證法，從而掌握氣從下生、位從上排在養生中的作用。

六、實施“恬淡虛無，真氣從之”“精神內守，病安從來”是養生的關鍵所在。

七、不急、不氣、不冤、不怨、無悔、無恨是入六道、行人道、得天地之道的金鑰匙

八、掌握易經之“四象”與黃帝內經之“六象”的關系，把握黃帝內經十二大經絡系統的靈魂，是實現“三高”（血壓高、血脂高、血糖高）向“三和”過度的靈丹妙藥。

九、加深對無極之氣的理解，掌握天道、地道、人道，天命、地命、人命，天才、地才、人才，天氣、地氣、人氣十二大要素之關系對養生至關重要。

十、掌控三通（信通、理通、氣通）達到信息通則物物相通，道理通則事事相關，感悟氣通則人人相應、

十一、      用園道觀理解天干地支與五行之氣的關系，對天氣場、地氣場的感悟有利于理解風水對人的影響有利于養生。

十二、      把握三大生命（自然生命、生理生命、精神生命）從四大追求（金錢、愛情、事業、健康）向三大追求（福、祿、壽）過渡，達到幸福彼岸。

十三、      掌握三頭六臂（大頭、精神頭、心頭之三頭）（陰陽、剛柔、仁義之六臂）使自身的小宇宙與大宇宙進入良性循環系統。

十四、      發優保缺整合個性走向成功，從而把握性格決定命運，脾氣決定運氣，天命在你心中，趨吉避兇，進入高級養生之層面。

十五、      “三心”法則與心態、心境、心情的修心養性之法，掌握與天地合其德、與日月合其明、與四時合其序、與鬼神合其吉兇是養生的靈魂

十六、      “三無”（無為、無欲、無極）之道，與不著欲、不著空之關系，開發心智達到六合之外，登八十一層面走向養生之高境界